ana sayfa

feyza  bayraktar

iletişim

 
   

Aile/Yakın Çevre Anne Babalar İçin Anoreksiya Nervoza Bebeklerde Yeme Bulimiya Nervoza Çocuklarda Obezite Çocuklarda Yeme Diyet Yeme Bozukluğu Farkı Egzersiz Bağımlılığı Gece Yeme Sendromu Kilo Verme Problemi Normal Yeme Obezite Obezite Tedavisi Pika Sağlıklı Beslenme Takıntısı Sağlıksız Düşünce Biçimleri Sağlıksız Kilo Verme Sosyal Çevre Tıkınırcasına Yeme Yeme Bağımlılığı Yeme Bozuklukları Yeme ve Bozuk Algı

  Egzersiz Bağımlılığı  -  Sebepleri/Belirtileri/Sonuçları
 
          

Egzersiz Bağımlılığı Tanımı

Egzersizin beden ve ruh sağlığına olan faydaları tartışılmaz. Egzersiz yapmak, kilo kontrolünde, kalp ve damar hastalıklarının önlenmesinde, sağlıklı kas ve kemik gelişiminde, bir çok psikolojik problemin önlenmesinde ve sağlıklı öz güven gelişiminde önemli rol oynar.  

Yalnız, egzersiz yapmak insan hayatını pek çok açıdan olumlu yönde etkilediği gibi, aşırı yapılması halinde beden ve ruh sağlığı problemlerine sebep olabilir.

Egzersiz Bağımlılığının Belirtileri

Aşağıdakilerden bir kaçı veya hepsi olan kişilerde egzersiz bağımlılığından şüphe edilebilir.

  • Profesyonel sporcu olmadığı halde kişinin, günün en az 2-3 üç saatini egzersiz yaparak geçirmesi
  • Kişinin günlük planlarını egzersiz yapabilme durumuna göre ayarlaması
  • Egzersiz yapmadığı zaman suçluluk hissetmesi
  • Kişinin egzersiz yapmadığı zaman kilo alma kaygısı hissetmesi 
  • Egzersiz yapmadığı zaman günlük kalori alımını kısıtlaması
  • Kaslara aşırı yüklenmekten doğan sağlık sorunlarının ortaya çıkması
  • Kronik yorgunluk 
  • Sosyal aktivitelerinden egzersiz yapabilmek için uzak durması
  • Egzersiz yapamadığı durumlarda stres yaşaması
  • Gün içinde zihninde sürekli egzersiz yapması gerektiği düşüncesinin olması, egzersiz saatine kadar huzursuzluk hissetmesi
  • Pek çok aktiviteyi eğlenmekten çok spor amaçlı yapması( tatilde yüzmek, yürüyüşe çıkmak)
  • Tatil yerlerini spor yapabilme olanaklarına göre seçmesi
  • Ne kadar yorgun olursa olsun mutlaka egzersiz yapma ihtiyacı hissetmesi
  • Hasta olsa bile egzersiz yapmaya çalışması  

 Egzersiz Bağımlılığının Sebepleri

  • Beden İmajı ve Yeme Bozuklukları
  • Mükemmeliyetçi Kişilik Yapısı
  • Takıntılı Kişilik Yapısı
  • Kontrolcü Yapı
  • Öz değer problemi
  • Kaygı

 Aşırı Egzersizin Sebep olduğu Başlıca Fiziksel Sorunlar:

  • Kronik yorgunluk
  • Sakatlanmalar
  • Kalp krizi riski
  • Erken yaşlanma
  • Kadınlarda adet düzensizlikleri

Aşırı Egzersizin Sebep olduğu Psikolojik Sorunlar:

  • Depresyon
  • Sinirlilik ve Kaygı
  • Uyku bozuklukları
  • Sosyalleşmekten kaçınma
  • Kişinin günlük yaşamındaki sorumlulukları aksatmasından doğan psikolojik baskı

 


 



  Bulimiya Nervoza Nedir?

  Tıkınırcasına Yeme Nedir?

  Gece Yeme Sendromu Nedir?

  Yeme Bağımlılığı Nedir?

  Çocuklarda Seçici Yeme

  Obezitede Özgüven

  Normal Yeme Düzeni

  Neden Kilo Veremiyorum

yemebozuklugu

   Tüm hakları saklıdır.  www.yemebozuklugu.info

   web yazılım ve tasarım Bayram İLYASOĞLU